Účinnosť hlbokého dýchania na zníženie krvného tlaku u starších ľudí s hypertenziou
Starnutie je prirodzený proces, ktorý prináša rôzne zdravotné problémy. Medzi najčastejšie patrí hypertenzia, známa tiež ako vysoký krvný...
Dosiahnutie hlbokého spánku pre lepšiu kognitívnu funkciu, produktivitu a vzťahy
Hlboký spánok je kľúčový pre naše mentálne a fyzické zdravie. Pomáha regenerovať telo, zlepšuje kognitívne funkcie, zvyšuje produktivitu...
Ako dýchanie ovplyvňuje mozog, intuíciu a rozhodovanie
Dýchanie je neodmysliteľnou súčasťou nášho života, často ho však berieme ako samozrejmosť. Vieš, že spôsob, akým dýchame, môže mať...
Zalepiť si ústa na dobrú noc? Áno, čítaš správne!
V spánku sa môžu diať divy – od návratov do detstva po lietanie nad oblakmi. Ale čo keby sme ti povedali, že ďalšie zázraky môžeš zažiť...
Dýchaj slobodne! Kto alebo čo sú nepriatelia dychu?
Dýchanie by malo byť ľahké a prirodzené, ale niekedy nám naše vlastné návyky a životný štýl bránia v tom, aby sme dýchali správne. Naše...
